martes, 27 de diciembre de 2011
peter pan
hola mis niñas km estais os deseo feliz navidad a todas y prospero año nuevo para todas y lo k mas deseo es cuando esto termine encontremos trabajo ya nos queda la recta final esto se termina solo espero que tengamos suerte y encontremos trabajo ,bueno chicas ya pronto nos encontraremos de nuevo espero veros a todas guapisimas como sois en realidad hasta pronto besitos
sábado, 12 de noviembre de 2011
peter pan
hola compañeras cuanto tiempo
bueno de la ultima vez que escribi pues hemos hecho unas cuantas cosillas,hemos ido ala universidad tubimos dos jornadas bastante importantes tambien fuimos ala planta de reciclaje de Almeria es muy interesante todo lo que hacen con la basura como la reciclan y aprovechan todo.Yla ultima fue a la once que es increible el mundo de las personas ciegas cuantas dificultades se encuentran en nuestro mundo y a los cuantos trabajos que no pueden aceder por ser ciegos me encanto por que nos hicieron ver como es el mundo de ellos atravez de un antifas.Ybueno ya no tengo mas que contar solo que ya mismo se acaboa esto y os voy a hechar mucho de menos espero que nuestra amistad siga y no olvidemos todos los momentos que juntas hemos vivido hasta otra besitos
martes, 11 de octubre de 2011
peter pan
hola mis niñas tengo k deciros que estais mas guapas cada dia me encanta veros tan arregladitas me encanta que esteis asin.bueno deciros que hoy hemos tenido una clase fabulosa a primera hora hemos tenido a nuestro trabajador social encantador y lo bien que explica todos sus temas hasta estoy sacando buenas notas y todo. Fijaros no es que saque malasnotas solo que son bajas ,despues de la clase hemos tenido a nuetro fisioterapeuta que nos a hecho recordar nuestro querido cuerpo humano,que como sabeis se compone de
huesos tendones,musculos articulaciones en fin a sido muy ameno recodar de nuevo todo eso,al final de recordar todo esto nos a dado una clase de estiramientos una tabla de gignasia para nuestros huesos y cervicales a sido genial tenerlo de nuevo con nosotras. bueno que ma spuedo deciros que estoy deseando de comenzar ayudas a domicilios para ver como funciona todo con nuestros mayores la verdad es un trabajo reconfortante el poder ayudar a personas.Bueno ya me voy a despedir no sin antes darle gracias a las personas que dirigen todo esto y hacen posible que 16 mujeres se formen para este trabajo,gracias besitos para todos en este apartado quiero pedirle disculpas a la directora porque hoy estado desafortunada en un comentario que hecho te pido perdon .
lunes, 3 de octubre de 2011
FUGAS Y ELCTROCUCINES
Estas son algunas recomendaciones de la monitora, con mucho cariño...
FUGAS:
Las fugas de gases son escapes producidos por el mal funcionamiento o deterioro de las conducciones por las que fluye.
La consecuencia más general para la salud, en caso de inhalación de gases provenientes de una fuga son las asfixias. Por tanto para ayudar a su prevención es conveniente tener en cuenta lo siguiente:
• Cumple las revisiones correspondientes de la instalación de gas en los plazos establecidos y por organismos competentes.
• Coloca detectores de pérdidas de gas en tu casa.
• Si percibes olor a butano apaga inmediatamente la botella y todos los aparatos que funcionen con este gas, hasta que compruebes donde está el problema.
• Si percibes olor a butano apaga inmediatamente la botella y todos los aparatos que funcionen con este gas hasta que compruebes donde está el problema.
ELECTROCUCIONES:
Son los daños producidos en el organismo cuando entra en contacto con la corriente eléctrica.
En las viviendas existe un riesgo general de electrocución ya que habitualmente estamos en contacto con aparatos electrodomésticos.
Cuando sufrimos una descarga eléctrica podemos sentir el conocido “calambrazo” o sufrir lesiones mucho más graves.
En el hogar, las electrocuciones más frecuentes se producen en la cocina y en el cuarto de baño, por la presencia de líquidos y humedad, debido a varias causas:
• Cuando existen cables pelados, con aislante defectuoso o insuficiente.
• Por conectar aparatos con cables desprovistos de la clavija correspondiente.
• Al cambiar fusibles o tratar o reparar un aparato sin haberlo desconectado.
• Al introducir tijeras o alambre en los agujeros de los enchufes.
• Por manejar aparatos que carecen de tapas protectoras. Por ejemplo cuando se toca la carcasa o parte exterior metálica de algún aparato electrodoméstico que se ha puesto en contacto con la tensión Esto suele ser frecuente en la nevera, el lavavajillas, en el televisor, etc. No olvides que los aparatos electrodomésticos que lleven el símbolo de doble aislamiento en su chapa de características, son más seguros, a no ser que se mojen.
Algunas medidas que pueden ayudar a prevenir este tipo de riesgos:
• No conectar aparatos que se hayan mojado.
• Procurar no usar ni tocar aparatos eléctricos estando descalzo, aún cuando el suelo esté seco. No tener estufas eléctricas, tomas de corriente ni otros aparatos eléctricos al alcance de la mano en el cuarto de baño y a menos de 1 m del borde de la bañera.
• Ante cualquier reparación o manipulación de la instalación eléctrica desconectar el interruptor general situado normalmente en el cuadro genera, asegurarse de la ausencia de tensión y advertir a quienes estén en el hogar en ese momento.
• El cuadro general debe disponer de un interruptor diferencial que corta la corriente de toda la casa y que "salta" en caso de defecto a tierra (derivación). Se comprobará su funcionamiento
de forma periódica pulsando el botón que lleva incorporado. Este aparato jamás debe eliminarse o "puentearse" si salta es que existe una derivación y, por tanto, un peligro inminente.
• Tanto las clavijas como los enchufes deben disponer de un conductor de "puesta a tierra". Este conductor deberá llegar a las carcasas de todos los aparatos electrodomésticos que no lleven grabado el símbolo de doble aislamiento.
• Comprobar que las tuberías de agua (caliente y fría), desagües del baño, fregadero, lavabo, etc., estén conectados entre sí y a tierra mediante un conductor.
lunes, 19 de septiembre de 2011
peter pan
Hola mis niñas, veo que solo siguen escribiendo las mismas, bueno estais de un flojo que paque. Yo si tengo que deciros que ahora estoy en otra residencia nueva, deciros que es totalmente diferente de todos los sitios que hemos estado hasta ahora. Carecen de muchas cosas que otras instituciones tienen, pero aunque no las tienen, ellos son felices, aunque se ven un poco apagados. Alli cada uno tiene su historia triste pero la tienen ,estan bien atendidos dentro de sus posibilidades les cuesta un poco sonreir pero yo creo que con nuestro esfuerzo lo conseguiremos el poder arrancarles una sonrisa,ya por lo pronto hemos conseguido que un usuario se pusiera de pie y andase un buen rato por las pasarelas del gimnasio logrando que el mismo se sintiera orgulloso de lo que hizo y como no verlo sonrreir que hacia tiempo que no lo hacia, para mi es muy gratificante.
Bueno chicas soy muy repetitiva pero escribid no seais flojas si no, esto se nos va de las manos. Muchos besitos para todas y como no para mis profes que pelotas no?cuidaros y ya sabeis escribirrrrrrrrrr chao
Bueno chicas soy muy repetitiva pero escribid no seais flojas si no, esto se nos va de las manos. Muchos besitos para todas y como no para mis profes que pelotas no?cuidaros y ya sabeis escribirrrrrrrrrr chao
peter pan
bueno estado mirando todos vuestros comentarios y sois fabulosas que bien os espresais quiero dar las gracias a quien me pone tantas flores pero yo solo intento hacer bien mi trabajo por que sabeis en lo que pienso cada vez que estoy con mis abuelillos que podian ser mis padres y como los quiero tanto pues lo tengo que hacer bien mi trabajo y si en ello tengo que lograr arrancarles una sonrrisa lo hare y todo lo que este de mi mano mira se me saltan hasta lagrimillas ,lo siento por mis faltas de ortografia besitos hasta pronto
peter pan
Hola queridas amigas y profes, aqui estoy atacando de nuevo. Bueno , contaros que despues de las vacaciones hemos regresado al curro, la verdad que ya tenia ganas de estar con mis abuelillos de veras que se echan de menos por lo menos yo me implico bastante con ellos. Me gusta mucho chalar, darles compañia reirme con ellos son geniales de veras se echan de menos ya estoy de nuevo en mi residencia que es fabulosa tienen todas las comodidades para ellos, muchos de ellos estan como en sus propia casa,la semana pasada fueron cuatro dias de fiesta del aniversario de la Residencia se divertieron mucho realizaron juegos baile con premios y la eleccion de mister residencia y miss lo pasemos muy bien y sabeis que es lo mas grato verlos reir, es una satisfacion muy grande . Bueno ya os voy a dejar sin antes volveros a recordar que solo os lleva un rato escribir aqui no dejeis de escribir vuestras esperiencias y vivencias un besito para todas y todos que ya tenemos nuevo profe, trabajador social, es mu apañao de verdad
besosssssss escribir
besosssssss escribir
lunes, 5 de septiembre de 2011
VOLVIMOS DE VACACIONES
EL TALLER DE EMPLEO CONTIGO se ha incorporado de nuevo a la actividad diaria tras la vuelta de vacaciones.
Podeis contar de nuevo con nosotras si nos necesitais.
Ya sabeis donde estamos.
Podeis contar de nuevo con nosotras si nos necesitais.
Ya sabeis donde estamos.
miércoles, 13 de julio de 2011
peter pan
Hola amigas y maestros aqui estoy de nuevo para contaros que hoy hemos estado en Macael viendo una nueva residencia es preciosa y grandisima tiene 3 plantas con piscina sala de actividades y todo muy comodo y agradable para nuestros mayores.
Antes hemos estado en un Prevebus de Riesgos laborales hemos escuchado y visto un video de los riesgos laborales ademas de sus prevenciones y seguidamente hemos tenido una pequeña demostracion de movilizaciones de un paciente de mentira .Seguidamente se nos ha comentado que existen por toda España tiendas dedicadas a nuestros ancianos a la vez de aquellas personas que por su discapacidad no pueden hacer su vida mas amena. Estas tiendas se llaman "mundo abuelo" estas tiendas se dedican y ofrecen la mayor variedad de ayudas tecnicas y productos ortopedicos, para nuestros mayores y discapacitados ,entre su gran variedad de cosas se encuentra ropa ,calzado,hogar,ocio,reabilitacion,moviliario,ortesisy ortopedia y como no para el baño . Creo que es un adelanto bastante importante ya que dependen de alguien para que su vida le sea mas agradable y facil de llevar. Bueno no me enrrollo más. Besitos para todas en especial a mi Mariquilla ponte buena y tu Inma no me corrijas mas besos para todas y todo.
Antes hemos estado en un Prevebus de Riesgos laborales hemos escuchado y visto un video de los riesgos laborales ademas de sus prevenciones y seguidamente hemos tenido una pequeña demostracion de movilizaciones de un paciente de mentira .Seguidamente se nos ha comentado que existen por toda España tiendas dedicadas a nuestros ancianos a la vez de aquellas personas que por su discapacidad no pueden hacer su vida mas amena. Estas tiendas se llaman "mundo abuelo" estas tiendas se dedican y ofrecen la mayor variedad de ayudas tecnicas y productos ortopedicos, para nuestros mayores y discapacitados ,entre su gran variedad de cosas se encuentra ropa ,calzado,hogar,ocio,reabilitacion,moviliario,ortesisy ortopedia y como no para el baño . Creo que es un adelanto bastante importante ya que dependen de alguien para que su vida le sea mas agradable y facil de llevar. Bueno no me enrrollo más. Besitos para todas en especial a mi Mariquilla ponte buena y tu Inma no me corrijas mas besos para todas y todo.
jueves, 7 de julio de 2011
peter pan
Ataco de nuevo. Hola coleguis. Me encanta que volvamos a ser las que eramos antes. Tengo que deciros que estoy ilusionada que este nuevo curso que hemos comenzado del lenguaje de signos es un mundo maravilloso el de los sordomudos, con la destreza que se comunican entre ellos y ahora tenemos la suerte de estar aprendiendo nosotras. Me encanta ver a Inma mediante sus manos como se comunica con el profesor. Joaquín que es todo dulzura hacia nosotras y paciencia aunque a veces nos quejamos de estar mucho tiempo sentadas, pero es una sensacion muy gratificante y otra cosa nueva que aprender y contar ademas de enseñar y comunicarse con el mundo de los sordomudos. Besitos para todas y todos y mucha mejoria a nuestra peque que se encuentra malita.
lunes, 20 de junio de 2011
la depresión
¿que es la depresión?
La depresión[1] es un trastorno, ya sea desde la psicopatología o desde la psiquiatría. Según el modelo médico, psiquiatría la describe como trastorno del estado de ánimo y su síntoma habitual es un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente
SPIDERMAN
La depresión[1] es un trastorno, ya sea desde la psicopatología o desde la psiquiatría. Según el modelo médico, psiquiatría la describe como trastorno del estado de ánimo y su síntoma habitual es un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente
LAS 10 CLAVES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN |
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1. Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión. |
2. Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen. |
3. Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima. |
4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales. |
5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono. |
6. Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud. |
7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya! |
8. Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajación. |
9. Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir. |
10. Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones. |
Qué es?
El alzheimer es una alteración neurodegenerativa primaria, que suele aparecer a partir de los 65 años, aunque también puede presentarse entre gente más joven. Cuando una persona padece la enfermedad de Alzheimer, experimenta cambios microscópicos en el tejido de ciertas partes de su cerebro y una pérdida, progresiva, pero constante, de una sustancia química, vital para el funcionamiento cerebral, llamada acetilcolina. Esta sustancia permite que las células nerviosas se comuniquen entre ellas y está implicada en actividades mentales vinculadas al aprendizaje, memoria y pensamiento
El alzheimer es una alteración neurodegenerativa primaria, que suele aparecer a partir de los 65 años, aunque también puede presentarse entre gente más joven. Cuando una persona padece la enfermedad de Alzheimer, experimenta cambios microscópicos en el tejido de ciertas partes de su cerebro y una pérdida, progresiva, pero constante, de una sustancia química, vital para el funcionamiento cerebral, llamada acetilcolina. Esta sustancia permite que las células nerviosas se comuniquen entre ellas y está implicada en actividades mentales vinculadas al aprendizaje, memoria y pensamiento
Causas
Es difícil determinar quién va a desarrollar la enfermedad de Alzheimer, puesto que se trata de una alteración compleja, de causa desconocida, en la que, al parecer, intervienen múltiples factores. He aquí algunos de los elementos que pueden aumentar las probabilidades de padecer esta patología.- Edad : suele afectar a los mayores de 60-65 años, pero también se han dado casos entre menores de 40. La edad media de diagnóstico se sitúa en los 80, puesto que se considera que el mal de Alzheimer es una enfermedad favorecida por la edad.
- Sexo : las mujeres lo padecen con más frecuencia, probablemente, porque viven más tiempo.
- Razas : afecta por igual a todas las razas.
- Herencia familiar : la enfermedad de Alzheimer familiar, una variante de la patología que se transmite genéticamente, supone el 1 por ciento de todos los casos. No obstante, se estima que un 40 por ciento de los pacientes con EA presentan antecedentes familiares.
- Factor genético : varias mutaciones en el gen de la proteína precursora de amiloide (APP), o en el de las presenilinas 1 y 2. También podría asociarse con mutaciones en el gen de la apolipoproteína E (ApoE). Esta proteína está implicada en el transporte y eliminación del colesterol. estas investigaciones, la nicastrina activaría la producción del amiloide beta.
- Factores medioambientales : El tabaco se ha mostrado como un claro factor de riesgo de la patología, al igual que las dietas grasas. Por otra parte, pertenecer a una familia numerosa también parece influir en el riesgo de Alzheimer.
- Estadio Leve : El daño de la enfermedad todavía pasa desapercibido, tanto para el paciente, como para los familiares. El enfermo olvida pequeñas cosas, como dónde ha puesto las llaves, o tiene alguna dificultad para encontrar una palabra. En esta etapa todavía puede trabajar o conducir un coche, aunque es posible que empiece a experimentar falta de espontaneidad, de iniciativa y ciertos rasgos depresivos. La capacidad de juicio se reduce y tiene dificultad para resolver nuevas situaciones y organizar actividades. Pueden aparecer signos de apatía y aislamiento y cambios de humor.
- Estadio Moderado : La enfermedad ya resulta evidente para familia y allegados. El paciente presenta dificultades para efectuar tareas como hacer la compra, seguir un programa de televisión, o planear una cena. Ya no es sólo una pérdida de memoria, sino también de capacidad de razonamiento y comprensión. En esta etapa, el deterioro avanza con bastante rapidez y los afectados pueden llegar a perderse en lugares familiares. Además se muestran visiblemente apáticos y deprimidos.
- Estadio Grave : Todas las áreas relacionadas con la función cognitiva del paciente se encuentran afectadas. Pierde la capacidad para hablar correctamente, o repite frases inconexas una y otra vez. No puede reconocer a sus familiares y amigos; ni siquiera se reconocen a ellos mismos ante un espejo. La desorientación es constante. Los pacientes más graves se olvidan de andar y sentarse y, en general, pierden el control sobre sus funciones orgánicas. Se olvidad de hechos recientes y lejanos. Permanecen horas inmóviles sin actividad, y generalmente no pueden andar. Dejan de ser individuos autónomos y necesitan que les alimenten y les cuiden. Gritan, lloran o ríen sin motivo y no comprenden cuando les hablan. En su etapa más grave surgen rigideces y contracturas en flexión, permanecen en mutismo y pueden llegar a presentar trastornos deglutorios. Muchos de ellos acaban en estado vegetativo.
enfermedades cardiovasculares
ü Las ECV son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa.
ü Se calcula que en 2004 murieron por esta causa 17,1 millones de personas, lo cual representa un 29% de todas las muertes registradas en el mundo; 7,2 millones de esas muertes se debieron a la cardiopatía coronaria, y 5,7 millones a los AVC.
ü Las muertes por ECV afectan por igual a ambos sexos, y más del 82% se producen en países de ingresos bajos y medios.
ü Se calcula que en 2030 morirán cerca de 23,6 millones de personas por ECV, sobre todo por cardiopatías y AVC, y se prevé que sigan siendo la principal causa de muerte.
Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV), es decir, del corazón y de los vasos sanguíneos, son:- La cardiopatía coronaria – enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco (miocardio);
- Las enfermedades cerebrovasculares – enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro;
- Las arteriopatías periféricas – enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores;
- La cardiopatía reumática – lesiones del miocardio y de las válvulas cardíacas debidas a la fiebre reumática, una enfermedad causada por bacterias denominadas estreptococos;
- Las cardiopatías congénitas – malformaciones del corazón presentes desde el nacimiento; y
- Las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares – coágulos de sangre (trombos) en las venas de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse en los vasos del corazón y los pulmones.
Principales factores de riesgo
- Las causas de las ECV están bien definidas y son bien conocidas. Las causas más importantes de cardiopatía y AVC son los llamados "factores de riesgo modificables": dieta malsana, inactividad física y consumo de tabaco.
- Los efectos de la dieta malsana y de la inactividad física pueden manifestarse como "factores de riesgo intermedios": aumento de la tensión arterial y del azúcar y los lípidos de la sangre, sobrepeso y obesidad.
- Los principales factores de riesgo modificables son responsables de aproximadamente un 80% de los casos de cardiopatía coronaria y enfermedad cerebrovascular.
- También hay una serie de determinantes subyacentes de las enfermedades crónicas, es decir, "las causas de las causas", que son un reflejo de las principales fuerzas que rigen los cambios sociales, económicos y culturales: la globalización, la urbanización y el envejecimiento de la población. Otros determinantes de las ECV son la pobreza y el estrés.
Síntomas frecuentes
- La enfermedad subyacente de los vasos sanguíneos no suele presentar síntomas, y su primera manifestación puede ser un ataque al corazón o un AVC.
- Los síntomas del ataque al corazón consisten en dolor o molestias en el pecho, brazos, hombro izquierdo, mandíbula o espalda. Además puede haber dificultad para respirar, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sudores fríos y palidez.
- La dificultad para respirar, las náuseas y vómitos y el dolor en la mandíbula o la espalda son más frecuentes en las mujeres.
- El síntoma más frecuente de los AVC es la pérdida súbita, generalmente unilateral, de fuerza muscular en los brazos, piernas o cara. Otros síntomas consisten en la aparición súbita, generalmente unilateral, de entumecimiento en la cara, piernas o brazos; confusión, dificultad para hablar o comprender lo que se dice; problemas visuales en uno o ambos ojos; dificultad para caminar, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación; dolor de cabeza intenso de causa desconocida, y debilidad o pérdida de conciencia.
- Quienes sufran estos síntomas deben acudir inmediatamente al médico.
SPIDERMAN
jueves, 16 de junio de 2011
¿Qué es pre-diabetes?
¿Qué es pre-diabetes? ¿Cómo puedo retardar o prevenir la diabetes tipo 2? ¿Podría tener pre-diabetes?¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2? ¿Cómo puede averiguar si tiene pre-diabetes? ¿Cómo puede revertir la pre-diabetes? ¿Existen medicamentos para tratar la pre-diabetes?
¿Qué es pre-diabetes?
¿Cómo puedo retardar o prevenir la diabetes tipo 2?
¿Podría tener pre-diabetes?
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?
¿Cómo puede averiguar si tiene pre-diabetes?
¿Cómo puede revertir la pre-diabetes?
¿Existen medicamentos para tratar la pre-diabetes?
¿Qué es pre-diabetes?
¿Cómo puedo retardar o prevenir la diabetes tipo 2?
Pre-diabetes es una condición previa a la aparición de la diabetes. Los niveles de glucosa en sangre están más altos de lo normal (70 mg/dl) pero no lo suficientemente altos para considerarse diabetes (126 mg/dl).
La pre-diabetes es una enfermedad silenciosa, esto es, que la puedes tener y no saberlo. Sin embargo, se puede revertir y por tanto, retardar o prevenir la aparición de diabetes tipo 2.
La diabetes ya no desaparece una vez que se adquiere, por eso lo mejor es prevenir que aparezca.
La pre-diabetes es una enfermedad silenciosa, esto es, que la puedes tener y no saberlo. Sin embargo, se puede revertir y por tanto, retardar o prevenir la aparición de diabetes tipo 2.
La diabetes ya no desaparece una vez que se adquiere, por eso lo mejor es prevenir que aparezca.
Se ha comprobado que las personas con alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 disminuyeron ampliamente su riesgo al comer menos de lo usual, al aumentar su actividad física y al perder peso. En estudios recientes, los participantes:
- eliminaron grasas
- disminuyeron calorías
- se ejercitaron por lo menos 30 minutos diarios, 5 días a la semana, generalmente haciendo una caminata ligera
- perdieron peso, alrededor de 6 Kg. en un año
Estas estrategias funcionan tanto para hombres como mujeres, inclusive personas de 60 o más años de edad.
- eliminaron grasas
- disminuyeron calorías
- se ejercitaron por lo menos 30 minutos diarios, 5 días a la semana, generalmente haciendo una caminata ligera
- perdieron peso, alrededor de 6 Kg. en un año
Estas estrategias funcionan tanto para hombres como mujeres, inclusive personas de 60 o más años de edad.
¿Podría tener pre-diabetes?
A mayor edad, y especialmente si esta excedido de peso, las probabilidades de tener pre-diabetes aumentan. Por lo tanto, es importante que el médico le realice una prueba de glucosa en sangre si:
- Su edad es de 45 años o más y tiene sobrepeso
- Si edad es menor a 45 años, con sobrepeso, y teniendo otros factores de riesgo (ver más adelante)
- Si su edad es de 45 años o más, y su peso es normal, pregunte a su médico si requiere revisar su glucosa.
- Su edad es de 45 años o más y tiene sobrepeso
- Si edad es menor a 45 años, con sobrepeso, y teniendo otros factores de riesgo (ver más adelante)
- Si su edad es de 45 años o más, y su peso es normal, pregunte a su médico si requiere revisar su glucosa.
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?
Puede estar en riesgo de desarrollar diabetes si:
* Tiene sobrepeso
* No realiza actividad física
* Tiene un hermano (a), padre o madre con diabetes
* Es de origen hispano
* Ha concebido un bebe de más de 4 Kg. de peso o desarrolló diabetes gestacional
* Tiene sobrepeso
* No realiza actividad física
* Tiene un hermano (a), padre o madre con diabetes
* Es de origen hispano
* Ha concebido un bebe de más de 4 Kg. de peso o desarrolló diabetes gestacional
¿Cómo puede averiguar si tiene pre-diabetes?
La pre-diabetes no tiene síntomas. Es indispensable efectuar una prueba de sangre para verificar su nivel de glucosa en sangre. Su doctor utilizará una de estas dos pruebas para averiguarlo:
La prueba de glucosa en sangre en ayuno mide su glucosa después que usted ha pasado varias horas sin ingerir alimento. Esta prueba es muy segura cuando se realiza en la mañana. La pre-diabetes se diagnostica cuando los niveles de glucosa en ayuno están entre 100 y 125 mg/dl. Una glucosa en sangre en ayuno de 126 mg/dl, o más alta, significa la presencia de diabetes.
La prueba oral de tolerancia de la glucosa mide su nivel de glucosa en sangre estando en ayuno (por ejemplo, de toda la noche) pero 2 horas después de que usted beba un líquido dulce proporcionado por el doctor o el laboratorio. La pre-diabetes se diagnostica cuando la glucosa en sangre está entre 140 y 199 mg/dl, 2 horas después que beber el líquido. Una glucosa en sangre de 200 mg/dl, o más, 2 horas después, indican la presencia de diabetes.
La prueba de glucosa en sangre en ayuno mide su glucosa después que usted ha pasado varias horas sin ingerir alimento. Esta prueba es muy segura cuando se realiza en la mañana. La pre-diabetes se diagnostica cuando los niveles de glucosa en ayuno están entre 100 y 125 mg/dl. Una glucosa en sangre en ayuno de 126 mg/dl, o más alta, significa la presencia de diabetes.
La prueba oral de tolerancia de la glucosa mide su nivel de glucosa en sangre estando en ayuno (por ejemplo, de toda la noche) pero 2 horas después de que usted beba un líquido dulce proporcionado por el doctor o el laboratorio. La pre-diabetes se diagnostica cuando la glucosa en sangre está entre 140 y 199 mg/dl, 2 horas después que beber el líquido. Una glucosa en sangre de 200 mg/dl, o más, 2 horas después, indican la presencia de diabetes.
¿Cómo puede revertir la pre-diabetes?
Para ayudar a disminuir sus niveles de glucosa en sangre a niveles normales, usted puede:
- Disminuir calorías y grasas
- Aumentar su actividad física
Haciendo esto, lo más probable es que usted pierda peso. Si usted pesa demasiado, perder 5 ó 7 por ciento de su peso total lo puede ayudar mucho. Por ejemplo, si usted pesa 90 kilos, una buena meta sería perder de 5 a 8 kilos en un año.
Para reducir calorías y grasa.
Algunas de las opciones que usted podría realizar para disminuir calorías y grasa son:
- Reducir el tamaño de sus porciones actuales de comida.
- Ordenar porciones de tamaño más pequeño cuando coma fuera de casa o compartir con alguien su ración.
- Probar las opciones de comidas y bebidas bajas en grasas y calorías. Verificar las etiquetas de los alimentos para cerciorarse que son de pocas calorías.
- Cuando cocine, procure hornear, asar, o cocinar a la parrilla y usar sartenes o cacerolas antiadherentes y aceites en spray.
- Comer más verduras y cereales de grano.
Para aumentar su Actividad Física
- Usar la escalera en vez del elevador. Estacionar más lejos su auto en un estacionamiento.
- Encontrar una actividad que le guste, como caminar, la jardinería o andar en bicicleta.
- Hacer todos los días una caminata de 30 minutos, 5 días una semana. O dividir los treinta minutos en dos o tres caminatas más cortas durante el día.
- Intentar entrenamiento de fuerza, como levantar pesas varias veces a la semana.
- Disminuir calorías y grasas
- Aumentar su actividad física
Haciendo esto, lo más probable es que usted pierda peso. Si usted pesa demasiado, perder 5 ó 7 por ciento de su peso total lo puede ayudar mucho. Por ejemplo, si usted pesa 90 kilos, una buena meta sería perder de 5 a 8 kilos en un año.
Para reducir calorías y grasa.
Algunas de las opciones que usted podría realizar para disminuir calorías y grasa son:
- Reducir el tamaño de sus porciones actuales de comida.
- Ordenar porciones de tamaño más pequeño cuando coma fuera de casa o compartir con alguien su ración.
- Probar las opciones de comidas y bebidas bajas en grasas y calorías. Verificar las etiquetas de los alimentos para cerciorarse que son de pocas calorías.
- Cuando cocine, procure hornear, asar, o cocinar a la parrilla y usar sartenes o cacerolas antiadherentes y aceites en spray.
- Comer más verduras y cereales de grano.
Para aumentar su Actividad Física
- Usar la escalera en vez del elevador. Estacionar más lejos su auto en un estacionamiento.
- Encontrar una actividad que le guste, como caminar, la jardinería o andar en bicicleta.
- Hacer todos los días una caminata de 30 minutos, 5 días una semana. O dividir los treinta minutos en dos o tres caminatas más cortas durante el día.
- Intentar entrenamiento de fuerza, como levantar pesas varias veces a la semana.
¿Existen medicamentos para tratar la pre-diabetes?
No existe ningún medicamento utilizado para tratar la pre-diabetes. Sin embargo, varios medicamentos disponibles para la pérdida de peso se han utilizado como tratamiento preventivo. Aunque ciertos medicamentos parecen demorar la aparición de la diabetes, no son tan efectivos como comer menos y bajar de peso. Actualmente, los expertos recomiendan comer menos, y aumentar la actividad física para perder el peso como las mejores maneras de tratar la pre-diabetes, en vez de tomar medicamentos.
TELEASISTENCIA
La Teleasistencia Domiciliaria es un servicio de atención permanente a través de la línea telefónica, orientado fundamentalmente a personas mayores. Este servicio permite que sus abonados ante cualquier eventualidad o problema, pulsando un botón que llevan consigo permanentemente, puedan desde cualquier lugar de su domicilio y sin necesidad de desplazarse, entrar en comunicación verbal "manos libres" con un Centro de Asistencia Especializado. Desde el centro sera atendido por personal capacitado para dar respuesta a la necesidad presentada
peter pan
Hola compis, como lo llevais aqui estoy de nuevo dando guerra estoy muy contenta que esteis bien y el trabajo os va estupendo. yo lo llevo bien. Estoy aprendiendo mucho de mis usuarios dia por dia aunque a veces tengo que guardarme mis sentimientos pero tambien os hecho mucho de menos, estoy deseando veros los lunes espero que al igual que yo esteis aprendiendo porque este trabajo te tiene que gustar .tengo que decir a inma que para ti tambien tengo y es que me encanta tu sonrisa por la mañana. bueno chicas nos vemos de nuevo y escribir mujeres no seais flojas y adelante luchadorassssss
ENHORABUENA A LAS APROBADAS EN LA PRUEBA DE ACCESO
Ya tenemos a cuatro alumnas con su prueba de acceso a grado medio aprobada. También hay dos que aprobaron la ESO. De las demás, enhorabuena también, porque ya teneis un área al menos aprobada, lo que será más llevadero para los próximos exámenes de Junio y de Septiembre. ¡Animo y seguid motivadas que ya queda poco!!!.
Se que estais haciendo un esfuerzo tremendo, os admiro un montón, vais a trabajar a los centros, estudiais los exámenes de la enfermera y la psicóloga y además aprobais la ESO y prueba de acceso. No olvidemos vuestra vida personal, que conciliarla es tan complicado, pero que lo vais consiguiendo.
Estamos muy contentas...se que podeis conseguirlo.
miércoles, 15 de junio de 2011
SE PRESENTAN A LA PRUEBA DE ACCESO A GRADO MEDIO
Las alumnas del Taller de Empleo Contigo2, se presentaron ayer a la prueba de acceso a Grado Medio para Auxiliares de clínica. Todos deseamos que alguna al menos tenga un resultado positivo. Ha sido muy poco el tiempo que han tenido para prepararse las pruebas, pero en Septiembre volverán a tener otra oportunidad.
También se presentarán a finales de Junio a la prueba libre de la ESO. Ya hubo una compañera que aprobó la ESO y dos de ellas sacaron una de las Competencias.
Consideramos desde el taller que la formación básica es necesaria para que estas alumnas aumenten su empleabilidad en un futuro, y se están poniendo todos los medios posibles a nuestro alcance. No perdemos de vista su formación en Atención Sociosanitaria, lo que requiere por parte de las alumnas un trabajo con mayor esfuerzo y dedicación.
También se presentarán a finales de Junio a la prueba libre de la ESO. Ya hubo una compañera que aprobó la ESO y dos de ellas sacaron una de las Competencias.
Consideramos desde el taller que la formación básica es necesaria para que estas alumnas aumenten su empleabilidad en un futuro, y se están poniendo todos los medios posibles a nuestro alcance. No perdemos de vista su formación en Atención Sociosanitaria, lo que requiere por parte de las alumnas un trabajo con mayor esfuerzo y dedicación.
lunes, 13 de junio de 2011
Definición de la úlcera por presión
La Úlcera por Presión (UP) puede definirse como cualquier área de daño en la piel y tejido subyacente causado por la presión prolongada sobre un plano duro, no necesariamente intensa, e independiente de la posición. Se desecha en la actualidad el término úlcera por decúbito por no hacer referencia a la presión, factor determinante en su aparición, y por excluir a la que no han aparecido en decúbito.
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Es un problema común en el cuidado de los pacientes con enfermedades crónicas, sobre todo en ancianos con movilidad limitada, con importante morbi-mortalidad y elevada repercusión económica y social.
Lo más importante es que el 95% de las UP son evitables y por ello es prioritaria la prevención basada fundamentalmente en métodos que cuantifican factores de riesgo y que ayudan a predecir la afectación de los tejidos.
Se calcula que su incidencia en la población general es del 1.7% entre los 55 y 69 años y del 3.3% entre los 70 y 75 años. No existen datos fiables de su incidencia en atención primaria. En alguna serie se estima que el 60% se desarrollan en el hospital. Más del 70% de las UP ocurren en mayores de 70 años.
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Medidas preventivas y curativas de la úlcera por presión
¿Cómo se tratan las úlceras por presion?
Identificar personas con factores de riesgo: Inmovilización, mala nutrición, incontinencia fecal y urinaria y disminución del grado de conciencia (estupor, obnubilación, coma)
Vigilancia estricta a pacientes con alto riesgo: exploración física dirigida y palpación de zonas susceptibles, realizadas idealmente por el médico o por la enfermera.
Medidas específicas:
-Tratamiento de úlceras grado I: Sólo requiere del manejo de las medidas preventivas
-Tratamiento de úlceras grado II: Al manejo preventivo se debe agregar el aseo constante de la zona lesionada, habitualmente con suero salino salino, así como la aspiración de la ampolla. Se utilizan algunas sustancias que colaboran con la limpieza y con la velocidad de cicatrización de la herida, conocidos como apósitos hidrocoloides, que requieren un manejo especializado por parte del médico y personal de enfermería.
Tratamiento de úlceras grado III y IV:
Limpieza: Las úlceras por presión cicatrizan mejor cuando están limpias, pudiéndose realizar lavado con suero fisiológico hasta que la herida esté limpia.
Proteger de la infección.
a. Control con cultivos: las úlceras por presión por lo general son colonizadas por bacterias y el médico puede recomendar en ocasiones, obtener una muestra por aspiración mediante aguja o biopsia del tejido.
b. Tratamiento sistémico con antibióticos según corresponda si el paciente presenta bacteriemia, sepsis, celulitis avanzadas u osteomielitis.
c. Higiene adecuada de la piel del paciente.
-Eliminación del tejido desvitalizado: Para ayudar a cicatrizar las úlceras se necesitará eliminar el tejido necrótico, existiendo dos métodos, ya sea por métodos químicos utilizando enzimas, o por medios quirúrgicos empleando el bisturí.
-Favorecer la cicatrización: Para ello se utilizan gasas empapadas en suero o las ya mencionada espumas hidrocoloides.
-Curas periódicas: Inicialmente y en condiciones ideales, una por día en úlceras grado II. Dos curaciones por día en úlceras grado III y IV en heridas con gran cantidad de exudado. El uso de apósito hidrocoloides esta dado para heridas no infectadas.
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El tratamiento puede ser preventivo o curativo
1)preventivo
1)preventivo
Lo más importante frente a las úlceras por presión es intentar prevenirlas. Es la clave de este tema, dados los inmensos daños que puede provocar una escara, sobretodo cuando es de los grados 3 o 4. Lo mejor es evitar que esta se produzca o en el peor de los casos, impedir que progrese a niveles de mayor gravedad.Pa
Se recomienda considerar los siguientes elementos:
Medidas específicas:
-cambio de posición cada 2 horas.
-higiene de la piel.
-levantar diariamente al paciente
-Hidratación, lubricación y masaje circular de la piel.
-Evaluar la tolerancia de tejido a la presión.
-Uso de equipos de dispersión de presión: colchón de presión alterna, almohadones, férulas de espuma, bolsas de agua.
-Educación al personal sanitario, a la familia y al propio paciente.
-Detección, prevención y tratamiento de factores predisponentes.
2)curativo-Tratamiento de úlceras grado I: Sólo requiere del manejo de las medidas preventivas
-Tratamiento de úlceras grado II: Al manejo preventivo se debe agregar el aseo constante de la zona lesionada, habitualmente con suero salino salino, así como la aspiración de la ampolla. Se utilizan algunas sustancias que colaboran con la limpieza y con la velocidad de cicatrización de la herida, conocidos como apósitos hidrocoloides, que requieren un manejo especializado por parte del médico y personal de enfermería.
Limpieza: Las úlceras por presión cicatrizan mejor cuando están limpias, pudiéndose realizar lavado con suero fisiológico hasta que la herida esté limpia.
a. Control con cultivos: las úlceras por presión por lo general son colonizadas por bacterias y el médico puede recomendar en ocasiones, obtener una muestra por aspiración mediante aguja o biopsia del tejido.
b. Tratamiento sistémico con antibióticos según corresponda si el paciente presenta bacteriemia, sepsis, celulitis avanzadas u osteomielitis.
c. Higiene adecuada de la piel del paciente.
-Eliminación del tejido desvitalizado: Para ayudar a cicatrizar las úlceras se necesitará eliminar el tejido necrótico, existiendo dos métodos, ya sea por métodos químicos utilizando enzimas, o por medios quirúrgicos empleando el bisturí.
-Favorecer la cicatrización: Para ello se utilizan gasas empapadas en suero o las ya mencionada espumas hidrocoloides.
-Curas periódicas: Inicialmente y en condiciones ideales, una por día en úlceras grado II. Dos curaciones por día en úlceras grado III y IV en heridas con gran cantidad de exudado. El uso de apósito hidrocoloides esta dado para heridas no infectadas.
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Clasificación de la úlcera por presión(upp)
Las zonas donde se producirá la lesión dependerán de la posición y el tipo de reposo que efectúe el enfermo. Así, los que están recostados más tiempo de lado sufrirán más daño en los hombros, caderas, cara interior de las rodillas y tobillos. Los que toman una posición boca arriba, tendrán problemas en la espalda, glúteos y talones. En todo caso las úlceras por presión pueden aparecer en la piel de cualquier sitio del cuerpo.
Existe una clasificación diagnóstica de las úlceras por decúbito según su severidad.
Limitada a las capas superficiales de la piel, se manifiesta a través de enrojecimiento y no está rota la barrera cutánea y se mantiene la integridad de la piel.
Afecta a las capas superficiales de la piel y se prolonga a la primera porción del tejido graso subyacente, y se manifiesta con erosiones, ampollas y/o desgarros superficiales.
Se extiende más profundamente a través de estructuras superficiales, afecta a la grasa subcutánea, produciendo necrosis del tejido comprometido y alcanza, pero sin llegar a comprometer, los músculos.
Destrucción de todo el tejido blando desde la piel hacia el hueso, el nivel de ulceración llega a músculo, hueso, articulaciones, cavidades orgánicas adyacentes y estructuras de sostén.
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Úlcera por presión medidas preventivas
Aproximadamente hasta el 95% de las úlceras por presión son evitables, por lo que la necesidad de la prevención es la prioridad principal, mejor que centrarse solamente en el tratamiento de las úlceras ya establecidas.
Todo paciente encamado en su domicilio debe incluirse en un programa de atención domiciliaria y ser objeto de una valoración geriátrica integral. El programa deberá cumplir el objetivo de realizar actividades de asistencia, prevención, promoción y rehabilitación de la salud para conseguir el mayor grado de independencia del paciente, la potenciación del autocuidado, la educación del cuidador y una mejora de la calidad de vida en el contexto domiciliario.
Todos los pacientes que se consideren con riesgo de desarrollar úlceras por presión deben tener un plan de cuidados escrito y personalizado de prevención con un abordaje integral que valore tanto la piel como el estado nutricional y la hidratación del paciente.
Valoración inicial del estado de la piel: Identificar el estado de la piel, valorando sequedad, excoriaciones, eritema, maceración, fragilidad, temperatura e induración, sensación de picor o dolor y prominencias óseas (sacro, talones, tobillos, codos y occipucio) para identificar precozmente signos de lesión.
Cuidados generales: La prevención debe iniciarse en todo paciente que se considere con riesgo, pero sobre todo ante la observación de eritema no blanqueante (rojez localizada de la piel que no desaparezca tras 5 minutos sin presión) mediante sistemas de alivio de la presión, productos protectores de la piel tipo ácidos grasos hiperoxigenados y apósitos hidrocelulares (actúan como esponjas que alivian la presión sobre salientes óseos). Se debe prestar especial atención a los siguientes puntos:
Cambios posturales frecuentes, cada dos horas y si está sentado recolocarlo cada hora
Cuidados para disminuir la humedad. La incontinencia duplica el riesgo de aparición de úlceras
Prevenir la fricción, el cizallamiento y el corte (sequedad excesiva, falta de higiene, malnutrición y deshidratación, arrastre)
Estimular la actividad y el movimiento del paciente, tanto activo como pasivo
Las superficies de alivio de la presión disminuyen la incidencia de aparición de ulceras como almohadones, cojines y colchones antiescaras, de diferentes materiales y sistemas (de borreguito, látex, de aire con presión alternante, etc.)
Apósitos hidrocelulares, no adhesivos, de forma específica para talón, adaptables y/o recortables para zona nasal, alrededor de sondas o gafas de oxígeno.
Si el paciente tiene la piel seca, utilizar cremas hidratantes.
No se aconseja hacer masaje sobre las prominencias óseas ejerciendo presión, ni tampoco amasar la musculatura, pues sólo se conseguirá debilitar más la piel.
Valoración nutricional: El control y valoración de la nutrición del paciente anciano va a hacer que el riesgo de desarrollar ulceras disminuya y que en caso de que aparezcan, su curación sea más rápida y con menos complicaciones.
.Controlar la ingesta de alimentos adecuando la dieta a los deseos individuales del paciente o su condición de salud y estimular la ingesta de líquidos. La dieta del paciente con riesgo de desarrollar úlceras deberá garantizar aporte mínimo de calorías y proteínas, así como vitaminas y minerales (como ácido fólico, vitamina B12, hierro y otros oligoelementos)
En caso de que la dieta habitual del paciente no cubra estas necesidades se debe recurrir a suplementos hiperproteicos de nutrición enteral oral para evitar situaciones carenciales.
Consejos para el paciente y el cuidador principal: El cuidador habitual del paciente dependiente e inmóvil es el personaje más importante en la prevención de las ulceras por presión. Su educación sanitaria y su colaboración son vitales en este sentido. Se debe prestar atención especial e insistir en los siguientes puntos:
Cambios de posición frecuentes, más cuanto más peso; como regla general, cada 2 horas en encamados y cada hora en sedestación. El uso de material antiescaras (cojines, colchones) puede alargar estos intervalos, pero no deben ser sustitutos de los cambios posturales.
El paciente debe reposicionarse por si mismo a intervalos frecuentes, en caso de poder movilizarse por sí solo animar al paciente a hacerlo.
No arrastrar la piel por las sabanas al reposicionar o elevar al paciente. Son mejor los dispositivos de ayuda como trapecios o grúas, alzamiento con entremetida u otras alternativas. Se debe entrenar a los cuidadores a una buena mecánica para evitar lesiones al paciente y a sí mismo
Mantener la ropa del paciente limpia, seca y sin arrugas.
Evitar colocarlo sobre las úlceras ya existentes.
Inspeccionar la piel de forma sistemática y mantenerla limpia, seca e hidratada.
Utilizar agua tibia y jabones neutros en la higiene diaria y secado meticuloso sin fricción
Usar cremas hidratantes, evitar colonias, alcohol o talco, ya que provocan y facilitan la sequedad cutánea.
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Todo paciente encamado en su domicilio debe incluirse en un programa de atención domiciliaria y ser objeto de una valoración geriátrica integral. El programa deberá cumplir el objetivo de realizar actividades de asistencia, prevención, promoción y rehabilitación de la salud para conseguir el mayor grado de independencia del paciente, la potenciación del autocuidado, la educación del cuidador y una mejora de la calidad de vida en el contexto domiciliario.
Todos los pacientes que se consideren con riesgo de desarrollar úlceras por presión deben tener un plan de cuidados escrito y personalizado de prevención con un abordaje integral que valore tanto la piel como el estado nutricional y la hidratación del paciente.
Valoración inicial del estado de la piel: Identificar el estado de la piel, valorando sequedad, excoriaciones, eritema, maceración, fragilidad, temperatura e induración, sensación de picor o dolor y prominencias óseas (sacro, talones, tobillos, codos y occipucio) para identificar precozmente signos de lesión.
Cuidados generales: La prevención debe iniciarse en todo paciente que se considere con riesgo, pero sobre todo ante la observación de eritema no blanqueante (rojez localizada de la piel que no desaparezca tras 5 minutos sin presión) mediante sistemas de alivio de la presión, productos protectores de la piel tipo ácidos grasos hiperoxigenados y apósitos hidrocelulares (actúan como esponjas que alivian la presión sobre salientes óseos). Se debe prestar especial atención a los siguientes puntos:
.Controlar la ingesta de alimentos adecuando la dieta a los deseos individuales del paciente o su condición de salud y estimular la ingesta de líquidos. La dieta del paciente con riesgo de desarrollar úlceras deberá garantizar aporte mínimo de calorías y proteínas, así como vitaminas y minerales (como ácido fólico, vitamina B12, hierro y otros oligoelementos)
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ALZHEIMER Y ENVEJECIMIENTO
El nombre de la enfermedad del ALZEHIMER viene del Doctor Alois Alzheimer
¿Cuál es la diferencia ? | |
Persona con problemas de memoria relacionados con el Alzheimer | Persona con cambios de memoria relacionados con la edad |
Olvida situaciones completas | Olvida detalles de una situación |
Raramente recuerda más tarde | Con frecuencia recuerda más tarde |
Gradualmente le es imposible seguir indicaciones escritas u orales | Generalmente puede seguir indicaciones escritas u orales |
Gradualmente le es imposible usar notas para recordar | Generalmente puede usar notas para recordar |
Gradualmente le es imposible cuidarse a sí mismo | Generalmente puede cuidarse a sí mismo |
Un ataque inteligente contra la diabetes
Un ataque inteligente contra la diabetes |
Miércoles, 01 de junio de 2011 16:19 |
Su pasión por la bioquímica y un doloroso momento familiar llevaron a Carlos Mendivil a especializarse en tratar la diabetes. Basado en su investigación con lípidos creó los ‘liposomas inteligentes’, partículas de grasa con las que se pueden atacar, de manera simultánea, las causas. Su idea fue premiada en Harvard, donde es candidato a doctorado en bioquímica alimenticia. "Vi este reto y simplemente no me pude resistir”.Así le habló Carlos Mendivil Anaya a un selecto grupo de académicos de la Universidad de Harvard –en septiembre de 2010–, cuando explicó por qué se animó a participar en una convocatoria hecha por esa institución para premiar las ideas más innovadoras con el fin de combatir la diabetes tipo 1. El reto que sedujo a este médico diabetólogo, apasionado –desde que era bachiller– por la ciencia y la bioquímica fue el ‘Harvard Catalyst/InnoCentive: el desafío a la posibilidad de formular ideas’, una invitación a los investigadores capaces de responder sobre lo desconocido para curar la diabetes tipo 1. Mendivil respondió y su propuesta fue una de las 190 analizadas por 240 expertos. El grupo –biomédicos y representantes de empresas farmacéuticas y de investigación biotecnológica, entre otros– evaluó cada idea y seleccionó 12. Entre ellas la de este médico colombiano, quien llegó a la Escuela de Medicina de Harvard becado por el Programa de Desarrollo Docente de la Universidad de los Andes. Obtendrá su doctorado en bioquímica alimenticia y en junio próximo regresará con sus alumnos de fisiología en Los Andes. Cuenta que se le ‘midió’ al desafío, pues la diabetes es una vieja compañera en su carrera como científico. Desde que era estudiante de medicina y estadística en la Universidad Nacional, trabajó con la División de Lípidos y Diabetes. Se centró en la respuesta del organismo a la ingestión de grasas. De esa época recuerda cómo se metió de lleno en el tema. “Solicité que me permitieran hacer la segun da mitad de mi internado y la totalidad de mi servicio social obligatorio en investigación”. Fue un desafío. “La diabetes y las alteraciones del metabolismo involucran mucho pensamiento analítico, mucha familiaridad con las ciencias básicas y un auténtico interés por los grandes problemas de la sociedad”. Pero hubo también un fuerte componente emocional. Parte de su interés por la diabetes empezó cuando sus abuelos maternos murieron por complicaciones de diabetes tipo 2. Hoy el drama persiste: dos de sus tíos también la padecen. “He visto pacientes de diabetes tipo 1 padecerla en su niñez, adolescencia y adultez. Esto hace que el rostro humano me sea muy familiar y cercano a mi corazón”, les dijo a los médicos de Harvard el año pasado. Liposomas inteligentes Movido por la ciencia y por el drama familiar, Mendivil ha investigado todos los aspectos de la enfermedad con la que convive el siete por ciento de la población adulta en Colombia.Hoy, a sus 33 años, evoca las primeras consultas. “Al principio me sorprendía lo fisgón que debe ser un buen diabetólogo”, y asegura que es necesario averiguar todas las rutinas del paciente: qué come, a qué horas, cuándo se acuesta, en qué viaja, cómo es su vida sexual, dónde va de vacaciones… “Es absolutamente increíble el grado de conocimiento del paciente que se requiere para un buen tratamiento”, comenta. Con diagnósticos en sus manos y muchas ideas se preguntó: “Realmente es un problema sencillo, ¿por qué no lo podemos curar?”, y encontró la respuesta en sus experimentos con los lípidos. “Normalmente (la diabetes tipo 1) tiene solo una causa y si es así, es un problema relativamente simple en su patofisiología”, expresó ante el cuerpo médico de Harvard, el día de la premiación. Y continuó: “Hay tres piedras angulares en la diabetes tipo1: la autoinmunidad, la inflamación y la insuficiencia de las células beta y tienden a ir en ese orden cronológico. El problema para mí es que todas las terapias se enfocan en alguna de las tres, bien sea que se quieran reemplazar las células beta con nuevas células madre diferenciales o reemplazar la insulina es sí misma, o atacar la respuesta inmune…pero nadie realmente está atacando los tres problemas simultáneamente… ¿cómo se puede lograr una forma de regularlo temporal o cronológicamente?”. Desde Boston, donde Mendivil reside y estudia, resume su propuesta médica, galardonada en Harvard. “Mi idea es diseñar pequeñas partículas de grasa –liposomas–, recubiertas de proteínas, que atenúan la autoinmunidad pero que también llevan en su interior medicamentos que calman la inflamación en el páncreas y estimulan la reproducción de las células beta aún vivas”. De esta manera se puede aplicar a los pacientes un tratamiento integral. Subraya que una de las cosas buenas de los liposomas es que se pueden direccionar y hay una cantidad de estrategias para lograrlo. “Y los que yo he llamado ‘liposomas inteligentes’ están direccionados a las células beta”. Con unas pocas rutinas –comenta Mendivil– atacando todas las alteraciones a la vez, se podría dar un tratamiento definitivo a la enfermedad, o al menos llevar al paciente a un nivel de producción de insulina, en el que la administración externa de la misma no sea necesaria. Su investigación se encuentra en etapa de validación, pero su espíritu como investigador va un paso más adelante: Mendivil está convencido de lograrlo y cree que le falta muy poco. “Se requerirá una fase adicional de desarrollo para probar la idea en modelos animales y eventualmente en pacientes con diabetes, pero cuantas más y mejores estrategias se intenten, más se acercará la posibilidad de encontrar una cura a la diabetes tipo 1” De la libreta de apuntes… Carlos Mendivil cuenta apartes de su investigación para curar la diabetes tipo 1.-¿Cómo se producen esas partículas de grasa para atenuar la autoinmunidad? -Son partículas hechas de un tipo de grasa llamada fosfolípidos. Son ‘burbujas’ que pueden ser recubiertas de varios materiales y pueden también llevar diversas sustancias en su interior. -¿Cómo se componen esas partículas? -Tienen una capa de fosfolípidos. En su superficie, proteínas especiales que ayudan a atenuar la autoinmunidad y en su interior, moléculas que ayudan a la regeneración de las células beta y detienen la inflamación y destrucción que ocurren en el páncreas. -¿Esas partículas son químicas? -Son sintetizadas artificialmente. Son muy complejas y tienen muchos compuestos químicos. -¿Existe la posibilidad de que el organismo sobreproduzca células beta? -Es una posibilidad teórica. La capacidad de reproducción de las células beta después del nacimiento es limitada y el proceso de destrucción autoinmune es tan extenso que una sobreexpansión de las células beta parece una posibilidad remota. -Si esto ocurre, ¿se pueden afectar el organismo y su funcionamiento o sus dinámicas? -Si algo así llegase a suceder, habría maneras fáciles de detectarlo siguiendo las concentraciones de insulina y glucosa en la sangre de los pacientes. -¿En qué fase se encuentra hoy su investigación? -En la validación del modelo y en la evaluación de la factibilidad técnica y financiera del mismo. |
¿Qué es pre-diabetes?
¿Cómo puedo retardar o prevenir la diabetes tipo 2?
¿Podría tener pre-diabetes?
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?
¿Cómo puede averiguar si tiene pre-diabetes?
¿Cómo puede revertir la pre-diabetes?
¿Existen medicamentos para tratar la pre-diabetes?
¿Qué es pre-diabetes?
¿Cómo puedo retardar o prevenir la diabetes tipo 2?
¿Podría tener pre-diabetes?
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?
¿Cómo puede averiguar si tiene pre-diabetes?
¿Cómo puede revertir la pre-diabetes?
¿Existen medicamentos para tratar la pre-diabetes?
¿Cómo puedo retardar o prevenir la diabetes tipo 2?
¿Podría tener pre-diabetes?
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?
¿Cómo puede averiguar si tiene pre-diabetes?
¿Cómo puede revertir la pre-diabetes?
¿Existen medicamentos para tratar la pre-diabetes?
¿Qué es pre-diabetes?
¿Cómo puedo retardar o prevenir la diabetes tipo 2?
Pre-diabetes es una condición previa a la aparición de la diabetes. Los niveles de glucosa en sangre están más altos de lo normal (70 mg/dl) pero no lo suficientemente altos para considerarse diabetes (126 mg/dl).
La pre-diabetes es una enfermedad silenciosa, esto es, que la puedes tener y no saberlo. Sin embargo, se puede revertir y por tanto, retardar o prevenir la aparición de diabetes tipo 2.
La diabetes ya no desaparece una vez que se adquiere, por eso lo mejor es prevenir que aparezca.
La pre-diabetes es una enfermedad silenciosa, esto es, que la puedes tener y no saberlo. Sin embargo, se puede revertir y por tanto, retardar o prevenir la aparición de diabetes tipo 2.
La diabetes ya no desaparece una vez que se adquiere, por eso lo mejor es prevenir que aparezca.
Se ha comprobado que las personas con alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 disminuyeron ampliamente su riesgo al comer menos de lo usual, al aumentar su actividad física y al perder peso. En estudios recientes, los participantes:
- eliminaron grasas
- disminuyeron calorías
- se ejercitaron por lo menos 30 minutos diarios, 5 días a la semana, generalmente haciendo una caminata ligera
- perdieron peso, alrededor de 6 Kg. en un año
Estas estrategias funcionan tanto para hombres como mujeres, inclusive personas de 60 o más años de edad.
- eliminaron grasas
- disminuyeron calorías
- se ejercitaron por lo menos 30 minutos diarios, 5 días a la semana, generalmente haciendo una caminata ligera
- perdieron peso, alrededor de 6 Kg. en un año
Estas estrategias funcionan tanto para hombres como mujeres, inclusive personas de 60 o más años de edad.
¿Podría tener pre-diabetes?
A mayor edad, y especialmente si esta excedido de peso, las probabilidades de tener pre-diabetes aumentan. Por lo tanto, es importante que el médico le realice una prueba de glucosa en sangre si:
- Su edad es de 45 años o más y tiene sobrepeso
- Si edad es menor a 45 años, con sobrepeso, y teniendo otros factores de riesgo (ver más adelante)
- Si su edad es de 45 años o más, y su peso es normal, pregunte a su médico si requiere revisar su glucosa.
- Su edad es de 45 años o más y tiene sobrepeso
- Si edad es menor a 45 años, con sobrepeso, y teniendo otros factores de riesgo (ver más adelante)
- Si su edad es de 45 años o más, y su peso es normal, pregunte a su médico si requiere revisar su glucosa.
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?
Puede estar en riesgo de desarrollar diabetes si:
* Tiene sobrepeso
* No realiza actividad física
* Tiene un hermano (a), padre o madre con diabetes
* Es de origen hispano
* Ha concebido un bebe de más de 4 Kg. de peso o desarrolló diabetes gestacional
* Tiene sobrepeso
* No realiza actividad física
* Tiene un hermano (a), padre o madre con diabetes
* Es de origen hispano
* Ha concebido un bebe de más de 4 Kg. de peso o desarrolló diabetes gestacional
¿Cómo puede averiguar si tiene pre-diabetes?
La pre-diabetes no tiene síntomas. Es indispensable efectuar una prueba de sangre para verificar su nivel de glucosa en sangre. Su doctor utilizará una de estas dos pruebas para averiguarlo:
La prueba de glucosa en sangre en ayuno mide su glucosa después que usted ha pasado varias horas sin ingerir alimento. Esta prueba es muy segura cuando se realiza en la mañana. La pre-diabetes se diagnostica cuando los niveles de glucosa en ayuno están entre 100 y 125 mg/dl. Una glucosa en sangre en ayuno de 126 mg/dl, o más alta, significa la presencia de diabetes.
La prueba oral de tolerancia de la glucosa mide su nivel de glucosa en sangre estando en ayuno (por ejemplo, de toda la noche) pero 2 horas después de que usted beba un líquido dulce proporcionado por el doctor o el laboratorio. La pre-diabetes se diagnostica cuando la glucosa en sangre está entre 140 y 199 mg/dl, 2 horas después que beber el líquido. Una glucosa en sangre de 200 mg/dl, o más, 2 horas después, indican la presencia de diabetes.
La prueba de glucosa en sangre en ayuno mide su glucosa después que usted ha pasado varias horas sin ingerir alimento. Esta prueba es muy segura cuando se realiza en la mañana. La pre-diabetes se diagnostica cuando los niveles de glucosa en ayuno están entre 100 y 125 mg/dl. Una glucosa en sangre en ayuno de 126 mg/dl, o más alta, significa la presencia de diabetes.
La prueba oral de tolerancia de la glucosa mide su nivel de glucosa en sangre estando en ayuno (por ejemplo, de toda la noche) pero 2 horas después de que usted beba un líquido dulce proporcionado por el doctor o el laboratorio. La pre-diabetes se diagnostica cuando la glucosa en sangre está entre 140 y 199 mg/dl, 2 horas después que beber el líquido. Una glucosa en sangre de 200 mg/dl, o más, 2 horas después, indican la presencia de diabetes.
¿Cómo puede revertir la pre-diabetes?
Para ayudar a disminuir sus niveles de glucosa en sangre a niveles normales, usted puede:
- Disminuir calorías y grasas
- Aumentar su actividad física
Haciendo esto, lo más probable es que usted pierda peso. Si usted pesa demasiado, perder 5 ó 7 por ciento de su peso total lo puede ayudar mucho. Por ejemplo, si usted pesa 90 kilos, una buena meta sería perder de 5 a 8 kilos en un año.
Para reducir calorías y grasa.
Algunas de las opciones que usted podría realizar para disminuir calorías y grasa son:
- Reducir el tamaño de sus porciones actuales de comida.
- Ordenar porciones de tamaño más pequeño cuando coma fuera de casa o compartir con alguien su ración.
- Probar las opciones de comidas y bebidas bajas en grasas y calorías. Verificar las etiquetas de los alimentos para cerciorarse que son de pocas calorías.
- Cuando cocine, procure hornear, asar, o cocinar a la parrilla y usar sartenes o cacerolas antiadherentes y aceites en spray.
- Comer más verduras y cereales de grano.
Para aumentar su Actividad Física
- Usar la escalera en vez del elevador. Estacionar más lejos su auto en un estacionamiento.
- Encontrar una actividad que le guste, como caminar, la jardinería o andar en bicicleta.
- Hacer todos los días una caminata de 30 minutos, 5 días una semana. O dividir los treinta minutos en dos o tres caminatas más cortas durante el día.
- Intentar entrenamiento de fuerza, como levantar pesas varias veces a la semana.
- Disminuir calorías y grasas
- Aumentar su actividad física
Haciendo esto, lo más probable es que usted pierda peso. Si usted pesa demasiado, perder 5 ó 7 por ciento de su peso total lo puede ayudar mucho. Por ejemplo, si usted pesa 90 kilos, una buena meta sería perder de 5 a 8 kilos en un año.
Para reducir calorías y grasa.
Algunas de las opciones que usted podría realizar para disminuir calorías y grasa son:
- Reducir el tamaño de sus porciones actuales de comida.
- Ordenar porciones de tamaño más pequeño cuando coma fuera de casa o compartir con alguien su ración.
- Probar las opciones de comidas y bebidas bajas en grasas y calorías. Verificar las etiquetas de los alimentos para cerciorarse que son de pocas calorías.
- Cuando cocine, procure hornear, asar, o cocinar a la parrilla y usar sartenes o cacerolas antiadherentes y aceites en spray.
- Comer más verduras y cereales de grano.
Para aumentar su Actividad Física
- Usar la escalera en vez del elevador. Estacionar más lejos su auto en un estacionamiento.
- Encontrar una actividad que le guste, como caminar, la jardinería o andar en bicicleta.
- Hacer todos los días una caminata de 30 minutos, 5 días una semana. O dividir los treinta minutos en dos o tres caminatas más cortas durante el día.
- Intentar entrenamiento de fuerza, como levantar pesas varias veces a la semana.
¿Existen medicamentos para tratar la pre-diabetes?
No existe ningún medicamento utilizado para tratar la pre-diabetes. Sin embargo, varios medicamentos disponibles para la pérdida de peso se han utilizado como tratamiento preventivo. Aunque ciertos medicamentos parecen demorar la aparición de la diabetes, no son tan efectivos como comer menos y bajar de peso. Actualmente, los expertos recomiendan comer menos, y aumentar la actividad física para perder el peso como las mejores maneras de tratar la pre-diabetes, en vez de tomar medicamentos.
Tabla de alimentos para diabéticos
Tabla de alimentos para diabéticos
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Hacer Dieta
Tabla de alimentos para diabéticos
Para controlar los niveles de azúcar en sangre y evitar que la glucemia suba y suba, es importante saber que alimentos suben el azúcar y cuales no.Esta tabla te ayudará a elegir que es más beneficioso comer para ti y que debes evitar. Como siempre ten en cuenta que la diabetes es una cuestión de equilibrio entre lo que comes (ingesta calórica) y lo que gastas (gasto
calórico).
Así que si quemas más puedes permitirte el lujo de comer más, pero cuanto menos actividad física hagas menos deberás comer.
Vale la pena ponerse en marcha y practicar alguna actividad física suave. Ten en cuenta que el ejercicio es beneficioso para muchas funciones de nuestro organismo.
Te recomendamos que cuando te apetezca picar algo, hagas tu misma tus propios aperitivos permitidos.
Puedes tomar 4 raciones de hidratos de carbono repartidas durante el día
según tus gustos, ten en cuenta que una ración es:
100 gramos de patata o papas, calabaza, boniatos, guisantes, habas,…
60 gramos de pan
30 gramos de cereales
30 gramos de arroz, harina, pasta (macarrones, espaguetis, sémola, canelones,
pizza…)
consejos para diabéticos
Puedes consultar otros consejos y los síntomas de la hipoglucemia en este artículo sobre “consejos para diabéticos
Dieta de adelgazamiento para diabéticos.
También puedes consultar nuestra dieta de adelgazamiento para diabéticos.
calórico).
Así que si quemas más puedes permitirte el lujo de comer más, pero cuanto menos actividad física hagas menos deberás comer.
Vale la pena ponerse en marcha y practicar alguna actividad física suave. Ten en cuenta que el ejercicio es beneficioso para muchas funciones de nuestro organismo.
Alimentos Prohibidos | Azúcar refinado (sustituir por edulcorante), miel, caramelo,… Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…) Bollería industrial (donuts, croassants, enseimadas, bollos, …) Grasas (nata, manteca, …) Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados |
Alimentos Restringidos | Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales,papas o patatas, calabazas…)(debes tomar todos los días 4 raciones). Lácteos (es aconsejable los descremados o desnatados) (debes tomas todos los días 3 raciones). Frutas (se pueden comer 3 piezas al día). |
Alimentos Permitidos | Verduras y hortalizas Carnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo) |
Te recomendamos que cuando te apetezca picar algo, hagas tu misma tus propios aperitivos permitidos.
Puedes tomar 4 raciones de hidratos de carbono repartidas durante el día
según tus gustos, ten en cuenta que una ración es:
100 gramos de patata o papas, calabaza, boniatos, guisantes, habas,…
60 gramos de pan
30 gramos de cereales
30 gramos de arroz, harina, pasta (macarrones, espaguetis, sémola, canelones,
pizza…)
consejos para diabéticos
Puedes consultar otros consejos y los síntomas de la hipoglucemia en este artículo sobre “consejos para diabéticos
Dieta de adelgazamiento para diabéticos.
También puedes consultar nuestra dieta de adelgazamiento para diabéticos.
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